Pilates 

Stworzona przez Josepha Pilatesa technika ćwiczeń wpływa nie tylko na to jak wygląda nasze ciało , ale przede wszystkim na to jak je odczuwamy. Ćwiczenia pilaste nie są forsowne , dlatego może je wykonywać każdy bez względu na wiek i sprawność. Zajęcia polegają na wykonaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu ( w tym właśnie kryje się tajemnic ich skuteczności ), dlatego wymaga wysokiej koncentracji i skupienia . Poprawiają smukłość sylwetki, bioder, ud i brzucha .